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1. 식품명
브라질너트
Brazil nut
※ 학명: Bertholletia excelsa)은
레키티스과에 속하는 나무이다.
브라질넛트
캐슈넛
2. 주요 성분
셀레늄
브라질너트는 셀레늄 덩어리다.
100g(약 20개)에 약 1817㎍의 셀레늄
식품 중 가장 많은 양이다.
셀레늄 1일 권장량 50ug
셀레늄 하루 상한섭취량은 400㎍이므로
브라질너트는 많아도 하루에 5개 이상은
먹지 않는 게 좋다.
하루 2개 적당
첨부파일 (중요) 브라질너트 셀레늄.jpg
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